Hidratarea organismului
Hidratarea organismului Cum corpul nostru este 60% apa, nu mai este cazul sa mentionam de ce un mod corect de a ne hidrata este absolut esential pentru starea noastra generala de sanatate. La urma-urmei, apa si lichidele naturale pe care le consumam optimizeaza tensiunea arteriala , regleaza temperatura corpului , lubrifiaza articulatiile , ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal corect si, mai mult, favorizeaza pierderea in greutate si mentin pielea perfect sanatoasa si stralucitoare . Cand temperatura atmosferica este in crestere, si ma refer mai ales la sezonul cald, este foarte important sa acordam atentie hidratarii corecte a organismului nostru. Necesarul zilnic de apa difera de la o persoana la alta, insa ca regula generala avem nevoie de aproximativ 35-40 ml/kg corp sau 1ml pentru fiecare calorie consumata. Organismul elimina apa in mod continuu prin respiratie, transpiratie, urina si scaun. Tocmai de aceea este recomandat sa ne incepem ziua cu un pahar mare de a